Truques para enganar a ( FOME)&&&

Hoje em dia é muito difícil não trabalhar fora , e cá pra nós não dá pra ficar só em casa cuidando dos pequenos não é , segue então queridas umas diquinhas pra tornar seu dia mais feliz ,quando o assunto é : comer , comer !! 1- Não esqueça de fazer sempre, três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar ) exceção para as darling's que estiverem fazendo dieta. 2- Faça pequenos lanchinhos nos intervalos, vale uma fruta , uma barrinha de cereal , ou copo de suco, pouco mesmo viu !! 3- Procure fazer seu momento de alimentação um prazer , em um ambiente agradável , comer o que se gosta faz toda diferença , 4- O ideal é que não consuma líquido às refeições , massss , se não for possível , ingira no máximo 300ml , e não mais do que isso , okayyy!! 5- O consumo de água , é indicado pelo menos de 1,5 a 2l por dia , mas evite o consumo em grande quantidade após as principais refeições. 6- Pode até parecer bobagem , como muitas podem pensar mas , mastigue bem , e bem devagar se possível, mas se o tempo for curto , dê preferência as alimentos de fácil digestão , como saladas e carboidratos integrais. 7- Isso ai meninas , não se deve abolir os carboidratos e sim substituí-los por de farinha branca por integral. 8- E vamos para a melhor parte :Ahhh a sobremesa, sim, opte pelas frutas e ou sobremesas com 0% de creme ou calda, éhhh dificil mas , o corpichto agradece, e vamo , que vamos!!